Как дожить до 100 лет, по мнению западной прессы.
Одиннадцать советов.
1. Пейте зеленый чай, пять чашек зеленого чая в день снизят вероятность смерти от болезней сердца и инсульта.
2. Будьте дружелюбны, это на 50% снизит вероятность развития слабоумия.
3. Ешьте орехи, регулярное употребление орехов может подарить до двух лет жизни.
4. Пользуйтесь зубной нитью, она хорошо удаляет бактерии, это может подарить до 6 лет жизни.
5. Не курите.
6. Осваивайте новые технологии, это сохраняет мозговые клетки молодыми и здоровыми и делает жизнь комфортной и радостной.
7. Заведите ребенка после сорока, беременность после сорока лет омолаживает женщин.
8. Больше отдыхайте, трудоголики долго не живут.
9. Спите 7-8 часов в сутки, это необходимый минимум для организма.
10. Каждый день выпивайте стакан хорошего вина, это повышает уровень хорошего холестерина.
11. Смейтесь и улыбайтесь.
И тройка стран-лидеров по количеству долгожителей:
Франция - 1 на 3076 человек,
США - 1 на 3300,
Япония - 1 на 3522.
желаем крепкого Здоровья!
|